A：压力引起的消化道不适的确很困扰，建议要从两方面同时着手：

1、放松舒压：芳香调理复方、舒缓复方、舒压复方、薄荷、薰衣草等，选1-2种，适度稀释涂抹在头部、肩颈；安定情绪、活力甦醒、柑橘类等随时嗅闻或抹在胸口。

2、缓解消化道症状：乐活复方、薄荷、甜茴香、柠檬草、生姜等（每次1-2种，可交替用），适度稀释涂抹在腹腔，每天3-4次，不舒服也可以随时运用。

尽量避免比较容易造成肠胃负担的饮食，如：乳制品、蛋、豆类、糯米、甜食、油炸类、辛辣刺激的食物、冰品等。正餐主食的选择要花点心思，需要热量又吃不下东西时，吃点苏打饼干（选择品质较佳的）会有帮助。希望透过精油可以缓解不适，规划适合的饮食，少量多餐慢慢调理。

惟芳2018/06/06