急性腰痛分享20200421

周日早上醒来，欲转身发现左侧腰部剧痛，按压更痛，双手慢慢支撑才勉强起床，直不起身，也不能弯腰，更不能伸展，感觉应该是夜里睡太沉（用了精油经常猪睡），长时间持续不舒服体位所致。

🌼认真用了疼痛七宝加新配方舒缓膏，其中牛至换了尤加利，每2-3小时一次，当天使用6次，有三次加热敷，疼痛随每次使用后逐渐缓解，晚上活动已基本自如；昨天继续巩固用了5次，傍晚已经运动自如，快走近7000多步加弯腰后拉无痛感，好啦！

体会：

1、分层涂抹加热敷特别棒；

2、处理急性问题增加频率，少量、反复多次很重要！

😄有精油加持的自主健康呵护就这么简单！👍🌹