宫寒的症状多样，包括月经周期推迟，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕。

💟1、发胖。宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。

💟2、月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。

💟3、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。         

🌺日常预防宫寒：

1、注意保暖。2、多运动。3、艾灸。4、贴暖宫贴。5、每天早上一杯红糖生姜茶。

🍎精油呵护：我会用薰衣草，肉桂，生姜，还会交替使用仕女，乳香按摩小腹[愉快]

💟特别是➡生姜，生姜是生活中常用的暖胃驱寒的食材、药材，姜精油赋有和姜一样的温暖功效，但生姜植材中的刺激成分——生姜醇，却没有被蒸馏到姜精油体中，所以姜精油比植物本身更加温和。无论是消化系统受寒，还是女性月经不顺、宫寒体寒，用姜精油按摩都是不错的选择。除了温暖身体，姜精油亦可温暖你的心，如果觉得人情冷漠、处境孤单，你可以尝试用姜精油打开心扉，迎接和命中本不缺乏的温暖！