1.每天内服柠檬精油，早中晚各5滴，多多喝水，柠檬精油十分利尿，有助于排出脂肪毒素！

2：腰部游泳圈，建议8滴茴香精油，5滴柚皮，4滴广藿香，滴入50ML喷雾瓶，其他用椰子油填满，每隔3小时涂抹腰部多肉肉处，按摩，后搓热双手热敷一下！

3:内服排毒降脂胶囊，自己购买空胶囊，滴5滴轻盈复方，4滴元气，3滴柚皮滴入空胶囊，若肠胃功能不错，建议餐前半小时内服，一天三次！！

内服精油对于在促进身体脂肪燃烧里毒素排出方面十分有效，需要坚持持续有效的使用，涂抹精油之后嗅吸手部残留的精油，对控制食欲效果不错！当然了，以上精油用来局部涂抹，也是可以的！！根据自己的实际情况，找到合适自己使用的精油和方法！精油辅助，运动，饮食，情绪等都需要有所调整！！